世界杯开赛之际，熬夜已成很多人的常态，一觉醒来眼神迷离、肤色暗沉、气色差、注意力不集中……想要熬夜奋战后快速恢复状态？快来看看安利纽崔莱给大家准备的健康元气秘籍吧！

　　秘籍一、熬夜后快速恢复身体状态

　　熬夜后投入工作不少人会出现身体劳累、精力不集中的情况，状态不在线？不妨多吃一些富含B族维生素的食物，如豆类、瘦肉、坚果、牛奶等，有助于消除疲劳、稳定精神、集中注意力，当B族维生素吃不够量时，可以吃一些B族维生素补充剂。

　　每天喝八杯优质水，也有助于保持思维敏捷，让疲惫的身体恢复活力！

　　秘籍二、熬夜后火速拯救熬夜肌

　　认认真真熬夜，勤勤恳恳护肤。一直盯着电视、手机、PAD让蓝光有了可乘之机，蓝光会引起皮肤的黑色素沉着，导致皮肤变黑、暗沉、长斑，还会促使上皮细胞内活性氧自由基，生成更多且更活跃，从而加速皮肤衰老，导致皮肤缺乏弹性、皱纹增多；蓝光还能够渗入皮肤深层，造成细胞DNA氧化损伤，

　　减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，引起毛孔粗大、黑眼圈等皮肤问题。

　　想要拯救熬夜肌？敷一片雅姿仙草面膜能让皮肤快速补充营养，饮食中补充维生素C能够清除自由基，击退暗哑，维B3能有效淡化皱纹、细腻毛孔，帮助修复肌肤屏障。另外想要皮肤饱满滑嫩，还可以选择补充胶原蛋白的饮品或小零食哦。

　　秘籍三、熬夜后及时补充气血

　　熬夜后睡眠不足，第二天难免没精神、气色差，想要气血充足精神好？汉方养生可以起到非常不错的效果，玫瑰和牡丹活血调经，让气色健康红润；人参和玉竹滋养身体，补气润燥；枸杞和黄精养血补虚，益精气，道地药材让精力时刻保持充沛！

　　秘籍四、熬夜后记得呵护眼睛

　　目不转睛地盯着手机、电脑屏幕等，眼睛又干又胀，非常疲劳，屏幕的蓝光是较强烈的可见光，长期使用电子产品容易导致的眼睛黄斑部慢性损伤，由叶黄素和玉米黄质两种类胡萝卜素组成的黄斑色素，堪称抗蓝光“担当”，日常想护眼可以多吃含叶黄素、玉米黄质、β—胡萝卜素、越橘提取物等营养素的食物。

　　眼周的肌肤胶原蛋白和弹性纤维较少非常娇嫩、脆弱，护眼的时候不要忘记眼周肌肤选择质地清爽不粘腻的眼霜，可以给眼周肌肤细致的呵护。

　　世界杯期间丰富多彩的夜生活难免会影响睡眠，请记好这份安利给您的元气秘籍，熬夜后也能依旧光彩照人！