一年之季在于春，春季阳气升发，万物生长。对于处于生长期的孩子们来说，此时正是一年中人体生理机能新陈代谢最活跃的时期，也是孩子长个的黄金时期。

怎样才能把握住这长高的黄金季节？

　　脾胃为后天之本，气血化生之源。脾胃功能好，营养吸收多，自然对身高的增长大有裨益。但切勿操之过急，过度喂养一些鱼虾、肉类之品，更不能给孩子服用补品。

　　肾为先天之本，一身阳气之根本。阳气是小孩生长发育的动力，温养阳气能够促进孩子身高的增长。家长们平时尽量不要给小孩喂食生冷食物，也不要大量进食水果、饮料。

　　生长激素在儿童深度睡眠下分泌才能达到高峰，想要孩子长得高，家长们就要多注意孩子的睡眠时间和质量。子时（23-1时）是阳气始发的时辰，午时（11-13时）是人体一天当中最旺盛的时候，这两个时间段的睡眠对于人体阳气的养护是很重要的。孩子要在23时前完全进入睡眠状态，午觉也必不可少。

　　充足的户外活动能够促进体内维生素D的合成，而维生素D可以促进钙的吸收和骨骼发育，此外还可以促进小孩新陈代谢，有助于孩子拥有更好的食欲和睡眠。对于运动方式，可以选择一些球类、弹跳运动、游泳、骑车等运动，不推荐器械锻炼及负重、长跑等。

　　肝主疏泄，属木，旺于春，具有调畅全身气机、促进血行津布、脾胃运化、调畅情志活动作用。如果家长经常批评小孩，小孩心情压抑就会导致肝气郁结，从而致使木郁土壅，影响脾胃运化，对孩子生长发育不利。因此要想孩子生长发育良好，就要关注孩子的情绪，让孩子保持肝气舒畅。

　　为孩子长高加速、助力，嘉兴市第二医院以下的中医非药物治疗可以为孩子长高加速、助力。

艾灸穴位

　　功效：温阳固肾，调和脾胃。

　　治疗频次：每周1次。

耳穴贴压

　　功效：健脑益髓，补肾强身，改善睡眠质量。

　　治疗频次：每周1次。

小儿推拿

　　功效：健脾和胃，增强体质。

　　治疗频次：每周1次。

健脾茶饮

　　功效：健脾助长、健脑安神

　　治疗频次：每周2~3次。

　　另外，中医讲究顺应自然，借助春天生发之气，选用特定穴位进行贴敷，可达到更佳的助长效果。嘉兴市第二医院自3月1日起，推出今春生长贴。生长贴作为针对孩子身高的辅助治疗手法，因其无痛无创，操作方便，多年来得到了不少家长和孩子的肯定。

适用人群

　　2~14岁的儿童，骨骺线未完全闭合者。身高增长缓慢或身高低于同年龄同性别平均身高者。

生长贴贴敷时间

　　2024年3月1日-4月30日

　　每周2次，共8次，每次4~6小时

　　（4月30日前均可进行首次贴敷）

贴敷地点

　　◆嘉兴市第二医院门诊6楼A区中医科、针灸推拿科

　　咨询电话：0573-82238582

　　◆嘉兴市第二医院2号楼3楼D区儿科中医护理门诊

　　咨询电话：0573-82092559

　　温馨提醒：2024年的生长贴，还可以通过微信小程序“浙里护理”下单。 

编辑：曹雅严
责编：陈慧
审核：陆黎阳