新春佳节，走亲访友，最忙的是嘴，最累的是牙。

　　每逢假期过后，口腔科往往容易迎来就诊“小高峰”。之前不知节制的大快朵颐，此刻化成了张不开嘴的“痛”。

　　如何让牙齿也迅速回归良好状态？不妨从以下几个方面入手，让牙齿摆脱“节后综合征”。

牙龈肿痛

　　大吃大喝，无疑加重牙龈负担。若出现牙龈肿痛、出血，可能是牙周病、牙龈炎犯了。

　　如果不严重，在家温水刷牙，温盐水漱口可缓解。如果牙龈鲜红，出血较多就要及时去口腔科就诊了。

牙酸、牙疼

　　牙疼不是病，疼起来真要命。

　　春节期间不少人吃饭不定时，喝酒后口腔清洁不彻底，酸、甜、苦、辣、咸、冷、热各种滋味轮番刺激牙齿，牙缝成了细菌滋生的“乐园”，从而引发牙齿酸痛。

　　因此，务必要早晚刷牙，使用牙线，保持口腔卫生。如果有阵痛、夜间痛、冷热刺激痛、放射性痛等症状，就要考虑是不是急性牙髓炎或慢性牙髓炎急性发作了，建议及时到口腔科进行根管治疗。

口腔溃疡

　　相信绝大多数人对口腔溃疡都深有感触，痛起来连呼吸都痛。不规律的作息习惯、辛辣刺激食物、过快过烫饮食都会引起口腔溃疡。

　　得了口腔溃疡更要注意口腔卫生，适当使用漱口水，局部用药、消炎止痛、预防感染。若无明显好转，需要及时就医。

牙齿发黄、发黑

　　春节期间，烟、茶、酒是场合必备。如果不注意及时清洁口腔，牙齿容易因这些外源性色素粘附而发黄、发黑，影响美观。

　　可以通过洗牙、美白等措施及时解决。

　　一口洁白整齐的牙齿可以让颜值加分，同时牙龈牙齿健康坚固，才能更好地畅享美食。护牙爱牙不分节前节后，请收好下面这份护牙小贴士。

　　1.正确有效的洁牙方式

　　即使是春节长假结束，也一定要保证早晚两次刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，按巴氏刷牙法确保牙齿每个角落都能清洁到位。餐后洁牙、漱口，使用牙线或冲牙器将食物残渣清洁干净，避免食物残渣堆积造成牙齿疾病。

　　2.这些要少吃

　　少喝碳酸饮料，尤其是小朋友。碳酸饮料中的酸性物质对牙齿损伤非常大，要尽量缩短碳酸饮料在口腔内的停留时间，及时漱口。

　　少吃过硬食物。过年是牙隐裂、牙劈裂的高发季。山核桃、大螃蟹、啤酒瓶……打不开用上牙，但牙齿其实没有你想象的那么坚强，千万不要用硬物来考验牙齿，借助工具，文明优雅。

　　避免吃太甜的食物。甜食是小朋友的最爱，但是甜食中的糖与口腔中的细菌产生反应后，会产生酸性物质腐蚀牙齿表面，导致蛀牙。

　　3.牙外伤应急

　　如发生牙齿折断脱落，应尽快到口腔科就诊。研究表明，最方便保存、效果最佳的就是将牙齿放在鲜牛奶或生理盐水里。如果没有条件，把脱落的牙齿放在嘴里，通过唾液来保存，也是可以的。一定不能乱用纸巾、手帕、塑料袋等干燥保存。

　　节后，除了调整身心，回归工作，也别忘了回归健康饮食习惯，保护牙齿。

编辑：曹雅严
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