“脸上不停地长痘痘，这颗还没退掉，那边又长了一颗……”炎炎夏日来临，又到了皮肤状况百出的季节，最近常听到身边有人抱怨自己的皮肤变得“不对劲”起来，洗个脸，又扎又刺，身上莫名冒出一些小红点，痒痒的，一挠还会红肿。

　　近日，“健康生活嘉”栏目组，采访了嘉兴市荣军医院皮肤科主任钱晓莺，请她介绍了夏季容易出现的皮肤问题，以及如何在夏天拥有好的肌肤。

夏季是皮肤病高发的季节

　　夏天气温高，人体的新陈代谢加快，排汗增多，汗液中含有大量人体代谢物质和人体自身皮肤产生的一些化学反应，因此夏天比其他季节更容易产生皮肤炎症，一开始是比较密集的小红斑，后期可能会出现小丘疹，有瘙痒、灼热感，抓挠后更是奇痒难忍。“皮炎是一大类疾病，病因比较复杂，有多种不同类型。”钱晓莺说，“有的是慢性感染造成的，有些是环境因素刺激产生的，也有过敏造成的，因此，得了皮肤病，要到医院来确诊病因，不要自己乱用药。”

皮肤为什么容易出现问题

　　“皮肤出现问题，是因为皮肤的屏障被破坏掉了。”钱晓莺说，健康的皮肤上有一层汗液和油脂形成的膜状物，这是皮肤对抗外界的的天然屏障，然而在日常生活中，有许多内部和外部的因素，都会导致这层屏障破损。来自身体内部的因素如血液循环障碍、内分泌及代谢改变，外部因素有紫外线的照射、接触过敏原等有刺激性的环境，经常熬夜、饮食过油过咸等等，都会造成水油比例失衡，出现油敏肌或痘敏肌。

防晒做不好，一个夏天老三岁

　　炎炎夏日，紫外线异常强烈，平时能不出门最好少出门，以免被太阳晒伤。但是为了消暑，很多人热衷于进行水上运动，还有暑期里会有不少“学车党”，要进行户外项目时，一定要提前做好防晒措施。防晒方式主要有两类，物理防晒和化学防晒，究竟这两种方式哪种更好呢？“最重要、最核心的肯定是物理防晒，网上有一个黑胶条实验可以证明，再好的防晒霜也没有物理防晒的效果好。”钱晓莺说：“可以选择太阳伞、宽沿帽、墨镜、口罩、防晒衣等防晒物品，将全身都遮盖住。”

　　“当然，在做好物理防晒的基础上，或是无法实施物理防晒的情况下，化学防晒仍是非常必要的。”钱晓莺说，在选择防晒霜时，要看两个指数，一个是对抗晒伤的指数SPF，SPF是表示帮助皮肤提高对抗紫外线中UVB的耐受指数，SPF值越大，抵抗能力就越强；另一个是对抗晒黑的指数PA，PA是对抗紫外线中的UVA的，一般用+号表示，加号越多，防止晒黑的能力越强。“防晒指数也不是越高越好，过高对皮肤也是一种负担，根据情况选择适合的指数即可。”

如何拯救脱水、失衡的皮肤？

　　如果皮肤已经出现了色素沉着、晒伤、油膜屏障破坏等问题，应该怎么做才能还我“漂漂肌”呢？作为资深皮肤科医生，钱晓莺给出了一个公式：清洁+保湿+防晒+抗氧化=好皮肤。“清洁是所有护肤流程的基础。”钱晓莺说，清洁的作用是把脸上的灰尘、皮脂清洗干净，每天早晚两次，如果没有化妆，也不是很油，只需要用洗面奶加温水清洗即可，可选择性质更温和的含氨基酸表活的洗面奶，不要用皂基的。“要注意，过度清洁反而是对皮肤的伤害，会破坏皮肤屏障。”

　　保湿是皮肤水润有弹性的关键。“如果皮肤屏障破坏了，就容易出现各种皮肤问题。”钱晓莺说，甘油、透明质酸、神经酰胺等都具有保湿的功效，平时可以使用含有这些成分的乳液和面霜，一周可以敷一两次保湿面膜，更好地起到保湿的作用。“如果单纯靠保湿仍然满足不了皮肤的补水需求，那么可以寻求医美手段，比如打水光针等，选择医美方式一定要到正规的医疗机构，用合适的产品，还要找有经验的医生。”

　　“防晒的重要性前面说过了，最后再说说抗氧化。”钱晓莺说，“自由基”是氧化反应中的产物，自由基过多时，就会损伤细胞，因此抗氧化的核心在于清除自由基。可以选择外用抗氧化的产品，比如现在很流行的早C晚A法。此外，抗氧化也有很多医美手段，可以根据自身的情况咨询医生，进行合理选择。 

受邀医生：嘉兴市荣军医院皮肤科主任 钱晓莺
编辑：曹雅严
责编：陆黎阳