寒冷的冬天里，还有什么能比舒舒服服洗个热水澡更舒服的事呢？但对于很多孕妈来说，挺着大肚子洗个澡感觉好麻烦。

　　可你知道吗，孕妈洗澡有很多讲究，到底有什么讲究，本期嘉兴市妇幼保健院的专家就跟大家来科普下。

淋浴or坐浴？

　　也许你不知道，看起来舒适省力的坐浴对于女性来说可能会带来危险的后果，对于孕妈更是如此。

　　正常情况下，女性的阴道是保持一定酸度的，以防病菌繁殖，保护自我。坐浴时浴后的脏水容易进入阴道，造成诸多感染。妊娠期女性体内激素分泌发生变化，阴道上皮细胞的脱落大于增生，阴道分泌物酸碱性改变，阴道对外来病菌的抵抗力降低，使得病菌更容易入侵，引发多种妇科病，更有甚者还会因为宫内感染导致早产。

　　因此，建议女性尤其是孕妈选择淋浴，减少感染可能。同时，孕妈们需格外注意一点，淋浴时尽量避免弯腰，以免造成对腹部挤压影响胎儿。

冬天洗澡太费力，能不能少洗几次？

　　一般说来，孕期激素变化导致身体汗腺和皮脂腺分泌比较旺盛，洗澡可以保持身体的干净卫生，避免细菌滋生。孕妈洗澡频率保持一天一次最好。次数过多容易导致皮肤水分的流失，皮肤缺乏保护更容易受到病菌的侵扰。时间上来说，每次洗澡的时间不宜超过20分钟。因为浴室内高温且通风差，洗澡时长越久，空气会愈加稀薄，导致供氧不足。这容易使准妈妈脑部供血不足，导致出现头昏、乏力、胸闷等情况，也会影响胎儿的供氧。

水温是不是高点好？

　　冬天不该洗个热水澡吗？但对于孕妈来说，水温并不宜过高。

　　如果洗澡水温过高，孕妈的体温也会随之升高，很容易出现缺氧、虚脱、头晕、出汗甚至摔倒、窒息等。一般孕妈体温要高于普通人1.5℃，孕妇洗澡的水温，应控制在自觉舒服的状态比较合适，并且需注意水温及浴室的环境温度，谨防感冒。

其他注意事项

　　孕妈在沐浴露选择上需要慎重一些。尽量使用偏温和且化学物质少的沐浴露。

　　浴室内湿气较重，地面湿滑，建议浴室内最好能配备防滑设备，如鞋、毯等，降低滑倒风险。

　　此外，建议在洗澡前吃点东西、喝点水，避免因低血糖引起虚脱；洗澡时不要锁门，有利于家属及时发现异常等。