许多老年人反复腰背痛
总以为是普通劳损
养养就好
可弯腰做家务
搬个轻东西
打个喷嚏
甚至起床用力不当
都可能导致腰椎压缩性骨折
海宁67岁的陈阿姨（化名）就遇到过这样的情况，陈阿姨已经绝经十多年，平时偶尔会腰酸，一直以为是年纪大了腰肌劳损，没放在心上。前不久换季受凉，她在家打了一个响亮的喷嚏，当即腰部一阵刺痛，之后翻身、起床都疼得厉害，弯腰更是受限，在家热敷休息了两天不见好转，家人便陪同她来到海宁市中医院骨伤科就诊。完善影像以及骨密度检测后，确诊为骨质疏松性腰椎压缩性骨折，骨密度结果提示重度骨质疏松，正是骨质疏松这个 “隐形杀手”，让一个喷嚏就引发了骨折。许多人不知道，这类疾病背后的元凶往往是骨质疏松。
骨质疏松症
骨骼“变脆”
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的疾病，会让骨头变脆、强度下降，骨折风险随之增加。随着人口老龄化加深，骨质疏松已成为影响中老年人健康的重要问题，尤其好发于绝经后女性。早期它几乎没有明显症状，等到出现频繁腰背痛、身高变矮、驼背、全身乏力，甚至轻微外力就发生骨折时，骨骼往往已经“变脆”了。
骨密度检测
那么，怎样才能知道自己的骨头够不够“结实”？骨密度检测是目前临床上评估骨量状况、辅助诊断骨质疏松的常用方法。通过数字化X线骨密度测量仪，受检者只需平躺在检查床上即可完成检测，能帮助被检查者快速了解自身骨质状况。
海宁市中医院数字化X线骨密度测量仪
哪些人尤其需要做骨密度检查？
雌激素缺乏的女性、脊柱畸形或影像提示骨量下降者、长期服用糖皮质激素者、无症状甲状旁腺功能亢进患者，以及月经不调、过量饮酒、长期抗惊厥治疗、曾发生非创伤性骨折等高危人群，都建议定期评估骨密度。
温馨提醒
面对骨质疏松，早发现、早诊断、早治疗是核心原则。海宁市中医院骨伤科温馨提醒，除了医疗干预，日常生活中做好以下几点，也有助于守护骨骼健康。饮食上，多摄入牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品和深绿色蔬菜，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料，戒烟限酒，从源头上补充骨骼所需的“建筑材料”。每天安排15至30分钟温和的户外日照，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。坚持快走、慢跑、打太极、广场舞等运动，配合腰背核心训练，避免长期久坐不动——运动能刺激骨骼生长，增加骨强度。老年人还要特别注意预防跌倒，避免弯腰负重、突然扭腰等危险动作。在医生指导下，规范使用钙剂、维生素D及抗骨质疏松药物，治疗需要长期坚持，并非短期用药就能见效。
秋冬换季是老年腰背痛和骨质疏松性骨折的高发时节。如果老年人出现不明原因的腰部疼痛、起床翻身时加重、弯腰受限，切勿自行按摩或硬扛，建议尽早至医疗机构骨科就诊。
来源：海宁市中医院
编辑：曹雅严
责编：傅昊
审核：陆黎阳
