春风送暖，万物复苏，正是孩子们生长发育的“黄金三月”。中医认为，春主生发，是儿童长高的关键时期。嘉兴市第二医院中医科、针灸推拿科、儿科联合推出春季助长系列中医外治疗法，助力宝宝健康成长，远离春季常见病！

为什么春季是助长黄金期？

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌旺盛，正是孩子长高的最佳时机。

如何助力孩子长高？

1.顾脾护胃

脾胃为后天之本，气血化生之源，脾胃功能好，营养吸收多，自然对身高的增长大有裨益。但切勿操之过急，过度喂养一些鱼虾、肉类之品，更有甚者给孩子服用一些补品，反而容易引起积食，对脾胃功能造成损伤，导致消化吸收功能失常，从而影响营养物质的吸收。

2.温补肾阳

肾为先天之本，一身阳气之根本，阳气是小孩生长发育的动力，温养阳气能够促进孩子身高的增长。家长们平时尽量不要给小孩喂食生冷食物、大量进食水果饮料，避免损伤小孩身体阳气。

3.保证充足的睡眠

现代医学认为，生长激素在儿童深度睡眠时分泌才能达到高峰期，因此想要孩子长得高，家长们就要多注意孩子的睡眠质量。子时（23-1点）是阳气始发的时辰，午时（11-13点）是人体一天当中阳气最旺盛的时候，这两个时间段的睡眠对于人体阳气的养护是很重要的。晚上要在9点前进入睡眠状态，每天保证9至10小时睡眠，午觉也必不可少。

4.保证充足的户外活动以及适当的体育锻炼

充足的户外活动能够帮助体内维生素D的合成，而维生素D可以促进钙的吸收和骨骼发育，此外还可以促进小孩新陈代谢，帮助改善孩子的食欲和睡眠。对于运动方式可选择一些球类、弹跳、游泳、骑车等运动，不推荐器械锻炼及负重、长跑等。

5.注意情志调护

肝主疏泄，属木，旺于春，具有调畅全身气机的作用，能促进血液运行和津液布散，推动脾胃运化功能，并有助于调护情志。如果家长经常打骂小孩，小孩心情压抑就会导致肝气郁结，从而致使木郁土壅，影响脾胃运化，对孩子生长发育不利。因此要想孩子生长发育良好，就要关注孩子的情绪，让孩子保持肝气舒畅。

助力成长：生长贴

中医讲究顺应自然，借助春天生发之气，选用特定穴位进行贴敷，可达到更佳的助长效果。

适应症：生长缓慢、脾胃虚弱、食欲不振、挑食、消瘦、睡眠差等引起身高体重落后于同龄儿童。 

编辑：曹雅严
责编：傅昊
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