“医生，我这皮肤一到冬天就痒得不行，晚上都被自己挠醒了。”在海宁市中医院皮肤科门诊，60多岁的李大爷（化名）一进门就卷起袖子和裤管，露出胳膊和小腿上触目惊心的抓痕。“不洗澡也痒，洗完更痒，涂了风油精都没用。”他一脸委屈地向门诊医生高琳诉说着自己的困扰。类似这样的场景每年冬天都会在皮肤科重复上演，这类患者都患有同种疾病——冬季瘙痒症。
高琳医生针对李大爷的病情，为其开具尿素乳膏和抗过敏药，通过保湿和止痒缓解其不适的症状。但是，高琳医生温馨提醒，针对这类疾病，日常养护更为重要。
冬季为何成为皮肤的
“多事之秋”？
许多人误以为皮肤痒是“脏”或“上火”所致，实则不然。冬季瘙痒的真正元凶是皮肤干燥。
冬天气温低，空气湿度下降，皮肤表面的油脂分泌显著减少，仿佛给皮肤“断了粮”。角质层中的水分迅速流失，皮肤屏障功能受损，神经末梢变得异常敏感，即便是轻微的刺激也会引发难以忍受的瘙痒。
更糟糕的是，一些日常习惯往往会“雪上加霜”：洗澡过于频繁或水温过高，会进一步剥夺皮肤本就稀缺的皮脂；肥皂和碱性沐浴露的过度使用，虽然去污力强，却对皮肤极为不利；暖气和空调的轮番上阵，让室内空气更加干燥，加速皮肤水分蒸发；而中老年人由于皮脂分泌减少，更是冬季瘙痒的高发人群。
于是，皮肤陷入了一个恶性循环：越痒越挠，越挠越痒，最终导致抓痕、脱屑，甚至引发湿疹样改变。瘙痒不仅影响皮肤健康，更在夜间加剧，严重影响睡眠质量，导致情绪烦躁、注意力下降，生活质量大打折扣。
面对冬季瘙痒，
该如何应对？
其实，解决之道并不复杂，关键在于“少折腾，多保湿”。首先，洗澡频率不宜过高，每周2-3次即可，水温控制在37℃左右，避免过热的水刺激皮肤。其次，选择温和的清洁产品，减少肥皂和碱性清洁剂的使用。洗完澡后，立即涂抹润肤剂，这是锁住皮肤水分、缓解瘙痒的关键步骤，最好在3分钟内完成，效果最佳。润肤不是应急措施，而是日常护理的重要环节，建议每天涂抹1-2次，持之以恒。
同时，高琳医生从中医角度出发分析，冬季皮肤瘙痒多与血虚风燥有关，治疗需养血润燥、温阳散寒或清利湿热，同时配合温和护肤、避寒凉。症状严重者，可在医生指导下选用当归、生地、防风、白鲜皮等中药材，或当归饮子、润燥止痒胶囊等中药剂，以及当归红枣枸杞粥、黑芝麻核桃糊等食疗方进行调理。
冬季瘙痒虽非大病，
但绝非“忍忍就过去”的小事。
皮肤健康需要细心呵护，
一旦它开始“闹情绪”，就会严重影响生活质量。
编辑：曹雅严
责编：傅昊
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