我们知道，准妈妈们从促排时的反复监测、取卵时的忐忑不安，到一次次闯关般的等待，每一步都倾注了太多期待与不易，才终于迎来这枚珍贵“生命种子”的安家时刻。

“我该一直躺着吗？走路会不会有影响？”这些胚胎移植后的担忧，是不是轻扰着妈妈们的思绪？

嘉兴市妇幼保健院专家先和大家明确一个关键真相：相对于“绝对卧床躺平”，适度活动反而更利于胚胎着床！

最大误区：

胚胎真的会“掉出来”吗？

绝对不会！子宫并不是一个空荡荡的“口袋”，而是一个肌性器官，内壁在排卵后像柔软的海绵一样。微小的胚胎被移植到子宫内膜里，就像一颗种子被轻轻放在肥沃的土壤中，会被内膜的皱褶牢牢吸附住。宫颈口在正常情况下是处于紧闭状态的，并且有宫颈粘液栓封住，咳嗽、走路、上厕所等日常活动根本不会导致它“掉出来”。

长期卧床的“隐形伤害”

影响血液循环：长时间躺着不动，特别是盆腔区域的血液循环会变慢，反而不利于子宫内膜的血流供应，而良好的血流是胚胎着床的关键。

增加血栓风险：激素药物的使用本身就会增加血液粘稠度，长期卧床更会大大增加形成下肢静脉血栓的风险，这是非常危险的。

引起焦虑和便秘：整天躺在床上，所有的注意力都会集中在肚子上，容易胡思乱想，加剧紧张和焦虑。同时，缺乏活动也会导致肠蠕动减慢，引起便秘，而排便用力过度反而会增加腹压，让人担心。

肌肉酸痛和不适：缺乏活动会导致腰背酸痛，浑身不适。

胚胎移植后应注意些什么？

1.轻度日常活动：散散步、听音乐、看书、看轻松的电视剧。这些活动能促进血液循环，放松心情。

2.正常上班：如果您的工作不是重体力劳动（如搬运、长时间站立或高强度奔波），完全可以在移植后第三天就恢复正常上班。分散注意力对缓解焦虑非常有帮助。

3.保持均衡饮食：多吃高蛋白、易消化的食物（如鱼、虾、蛋、奶、豆制品），多吃蔬菜水果防止便秘。不需要大补特补。

4.按时用药：这是最关键的一点！一定要按照医嘱准时、足量使用黄体酮等保胎药物，这是支持胚胎着床和发育的基石。

5.注意休息：这里的“休息”指的是避免劳累，保证充足的睡眠（每晚7~8小时），感觉疲倦时就坐下或躺下歇一会儿，但不是指整天躺在床上。

胚胎移植不是“躺赢”战役，而是一段需要“温柔对待自己”的特殊时期。你已经足够勇敢和坚强，这颗胚胎也带着顽强的生命力在努力扎根。 

编辑：曹雅严
责编：傅昊
审核：陆黎阳