当我们每天奔波忙碌，支撑我们前行的，是我们默默无闻的双腿。然而，您是否曾低头关注过它们发出的“求救信号”？腿上悄然出现的“小蚯蚓”“蜘蛛网”，不仅仅是影响美观的瑕疵，更可能是一种常见血管疾病——下肢静脉曲张的警示。今天，让我们一起揭开它的神秘面纱，学会倾听双腿的声音。

什么是下肢静脉曲张？把我们的腿部血管想象成一条“血液回流的高速公路”。心脏是泵站，动脉是将富含氧气的血液送往腿部的“下行车道”，而静脉则是将血液送回心脏的“上行车道”。为了防止血液倒流，静脉中有许多单向开放的“阀门”（静脉瓣膜）。当下肢肌肉收缩，像泵一样挤压静脉时，阀门打开，血液向上流动；肌肉放松时，阀门关闭，阻止血液回流。静脉曲张，就是因为这条“上行车道”出了故障。由于先天薄弱、长期压力等原因，阀门变得松弛、关不严了。导致部分血液倒流、淤积在腿部静脉，久而久之，血管就像被过度充气的气球，发生扩张、扭曲、变形，最终形成了我们肉眼可见的“蚯蚓”或“蜘蛛网”。

嘉兴市中医医院烧伤整形科医生提醒，如果你属于以下情况，请务必提高警惕。长期站立者：教师、护士、售货员、厨师、交警等；长期静坐者：白领、IT从业者、司机等；孕妇：增大的子宫压迫静脉，且激素变化使血管松弛；肥胖人群：过重的体重会增加下肢静脉回流压力；有家族史者：静脉曲张有明显的遗传倾向；老年人：随着年龄增长，血管壁和瓣膜功能会自然退化。

千万不要以为静脉曲张只是“面子问题”，它的危害是渐进式的：早期可能出现腿部酸胀、乏力、沉重感，夜间出现抽筋，可见毛细血管扩张（蜘蛛网状）或静脉隆起（蚯蚓状）。中期腿部开始肿胀，由于血液循环严重不畅，皮肤出现色素沉着、湿疹、瘙痒、硬化；晚期则皮肤破溃，形成经久不愈的“老烂腿”（静脉性溃疡）。此外，还可能引发血栓性浅静脉炎，患处出现红、肿、热、痛的硬结。

针对静脉曲张，预防胜于治疗，我们可以通过改变生活习惯，有效预防和延缓静脉曲张的发生与发展：避免长时间站立或静坐，每隔1小时走动几步，做一做脚踝的屈伸和旋转运动，激活“小腿肌肉泵”；休息时，尽量抬高双腿，使其高于心脏水平，利用重力促进血液回流；减轻体重，减轻双腿的负担，对于高危人群，可咨询医生后穿着合适的医用级弹力袜（压力袜），这是最有效的物理预防方法；避免用过热的水泡脚、洗澡（热水会使血管扩张加重），避免跷二郎腿，保持均衡饮食，防止便秘。

如果已经出现静脉曲张，也无需恐慌。早期可通过穿戴静脉曲张弹力袜的形式来延缓病情发展。此外，现代医学提供了多种微创、高效的治疗方案，告别了传统“抽剥”手术创伤大、恢复慢的时代。

医生提醒，不要相信“一抹就平”的药膏。静脉曲张是血管结构性问题，任何外用药膏都无法修复瓣膜或让扩张的血管恢复正常。及早诊治是关键，不要等到出现“老烂腿”才就医。无论是保守治疗还是术后恢复，遵医嘱穿戴弹力袜都至关重要。手术不是一劳永逸，静脉曲张有复发的可能。即使手术后，也需保持健康的生活习惯，防止新的静脉曲张形成。让我们共同行动起来，守护血管健康，迈出轻盈人生！ 

编辑：曹雅严
责编：傅昊
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