重大考试前后是中小学生心理危机的重点预警时段，为进一步加强学校心理健康教育工作，大桥镇中学开展系列活动，高度关注重点时段、重点人群，促进全体学生身心健康发展。

1月2日，班主任例会上，罗贤群副校长要求全体班主任加强心理辅导和校园安全意识，早到晚走，勤走多看，做好学生考试前后心理解压工作，通过个别谈心、主题班会等多种形式，帮助。学生缓解考试压力，提升学生考试心理调适能力。未雨绸缪，尽早准备，指导家长用理性和平的心态对待考试成绩，采用科学的家庭教育与亲子沟通方式帮助孩子树立积极乐观心态。顾全大局，完美收官，做好期末结业教育和假期安全宣传教育。

为充分发挥班主任在育人管理、心理辅导中的骨干作用， 1月8日，大桥镇中学各班班主任利用班会课时间开展了考前心理辅导活动。

“面对考试，你是哪种心态？自信乐观、紧张焦虑、茫然无措型、得过且过？”班主任老师们用亲切随和的语言，通过提问、谈感受，让同学们在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功。分别从科学的学习方法、应试策略、考场的心态调节等多个方面给同学们介绍了缓解压力的方法。

班主任还教给学生有效调整考试焦虑的方法和策略：1、积极自我暗示：不同暗示产生不同的效果，帮助学生去除消极的自我暗示，建立积极有效的观念，增强考试的信心；2、放松训练：听音乐、跑步、看心理趣味图片等方法简单易行有效。“逆腹式呼吸法”“快乐按摩”“渐进性放松训练”能够帮助学生较好放松身心，以良好的身心状态投入复习备考。

此次考前心理辅导，对考前学生普遍存在的心理困扰进行了深入浅出的分析。帮助学生解决了不少备考过程中产生的疑虑和困难，也帮助考生们掌握了舒缓紧张、轻松应考的技巧和方法及考试焦虑的处理，进一步树立了学生的考试的自信心，希望此次考前心理辅导能够给同学们紧张的复习带来一缕清风，抚平焦虑的心情，继而增强大中学子们“临危不乱、专注当下”的淡定从容、“相信自己、相信未来”的自信乐观、“大胆拼搏、无悔青春”的胆识气魄！充满信心地走上考场，在考场上发挥出最佳状态。