■《初冬南湖北风劲 禾城泳将不畏寒》后续报道

本报讯　“冬泳前千万不能热身，一冷一热很危险。”“冬泳前当然要热身，把筋骨拉开，才能下水。”前天，南湖边两位冬泳者对泳前热身截然不同的观点，让人挺疑惑，到底泳前该不该热身？昨天下午，第一医院心血管科主任医师唐关敏就冬泳的好处和该注意的细节作出详尽的解释。

必要的热身即可

热身运动到底该不该做，唐医师如是说：“冬泳前的准备活动是必要的，但是运动量不要太大。只要稍微活动活动手脚，疏通疏通筋骨就可以了。”因为冬天天气寒冷，如果大量运动，人体发热，血管就会扩张，这时一旦下水，血管遇冷收缩，很容易引起高血压等疾病。所以提醒冬泳的市民：准备活动一定要适量。

另外，19日那天照片上所表演的“鱼跃龙门”也是不可取的。猛然入水，水和空气的温差大，剧烈的刺激容易引发心血管病。“冬泳人还是要慢慢入水，让身体有个适应的过程。”他说。

泳后“保温”要到家

大冷天看着泳者光着身板在南湖里雀跃，让在一边观看的人直打哆嗦，不过这些泳者的口径倒是很一致：不冷！

“游泳的时候身体会消耗很多能量，所以人体不会感觉特别寒冷。”唐医生说。但是在更换衣服时，或者从家里到湖边的往来途中，很容易受温差影响，导致感冒等疾病。这个时期的保暖工作可不能大意。另外，樊师傅15摄氏度游15分钟的理论也得到了唐关敏的认可：“这个温度、这个时间是比较适宜的，时间过长会使人体出现全身麻木、颤抖不止，容易损伤某些器官。”

冬泳虽好也不能治百病

冬泳高手樊师傅告诉记者，他的腰椎一直存在问题，自从加入冬泳队伍后，腰椎好多了。的确，冬泳1分钟耗能211.29千卡：相当于打羽毛球29.55分钟；夏季游泳31.66分钟；骑自行车57分钟；跳绳48.55分钟……它的锻炼效果是显而易见的。不过，这并不意味着冬泳可以治百病。樊师傅这样的例子只是少数。患有高血压、心脏病以及一些慢性疾病的人还是不宜冬泳。