■健康提醒

一到冬季，许多人会手脚冰凉，特别是雪后气温骤降，比平时更感觉不适，头痛感冒也会接踵而来。嘉兴市疾病预防控制中心的专家指出，一些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。

头被中医称为“诸阳之会”。医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时会散失总热量的60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发疾病。由此可见，头部保暖非常重要。

此处所说的胸是指胸腹部。冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹。胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发胃肠病和心脏病。所以，胸腹部保暖是不容忽视的环节。

寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒应该特别注意脚部的保暖。

大雪后气温很低，寒冷容易引发腰、颈椎疼痛及心脑血管病等疾病，我市疾控中心专家提醒说，中老年人抗寒能力弱，寒冷更易使肌肉收缩，血流不畅引发疼痛。患者可先敷贴麝香追风膏，并辅以热水袋增强药效，可暂时缓解疼痛，待雪后再到医院治疗。

我市疾控中心专家提醒市民，在寒气逼人的下雪天里，首先要根据气候的变化适当增减衣服；其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，身体不舒服应该主动到医院检查，通过中医的调理预防疾病的发生。外出则应该戴上帽子，围上围巾，穿好保暖鞋。

雪后摔伤患者往往骨折，市疾控中心专家提醒说，雪后第二天行人上街的危险性会比下雪时大，老年人特别是骨质疏松患者雪天尽可能不要出门。如遇结冰路面，应慢行，走一步看三步，要尽量避过结冰的大理石路面。如果不幸摔倒，应尽量用手部、双肘撑地，以减轻后背、后脑勺撞向地面的冲击力。另外，在雪地行走，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用，在滑倒时也可以支撑一下。雪天行走尽可能不要穿皮鞋，出门时应该换上鞋底粗糙、有花纹的平底鞋。

市疾控中心专家指出，大雪可防止扬尘污染，有利于保持空气的好质量，所以下雪后空气质量往往会明显好转，应开窗流通空气，让房间内空气保持新鲜，起到预防疾病的作用。

长期从事户外工作，雪天要注意防治冻伤。预防冻伤首先要注意手耳鼻等暴露部位，加强保暖；其次鞋袜不能过紧，衣服应温暖干燥和松紧适宜。如果已出现冻伤，不宜立即烤火。如果患者手脚有皲裂，可以用猪油与蜂蜜配制后，涂于裂口，帮助愈合。