冬季天气变冷、干燥、昼夜温差大，很容易引发一些冬季常见病，因此，我们有必要了解这些常见病，掌握预防办法，提高抗病能力。

冬季皮肤容易瘙痒

很多人一到冬天，就感到皮肤特别痒。轻者在大腿内侧、小腿前后、肩背部会皮肤发痒，重者会全身瘙痒，这种瘙痒，被称为“冬令皮炎”。

冬令皮炎的发病原因是皮肤干燥。冬天人的新陈代谢较为缓慢，出汗少，不能滋养皮肤，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。很多人冬天还天天洗澡，洗掉了油脂，更容易造成皮肤瘙痒。

预防办法：

1.注意保持室内温度和湿度。

2.少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。

3.控制洗澡的次数，不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后涂上润肤露。

4.血虚的人，可以吃一些养血止痒的药品。

注意：发生瘙痒症状不要去抓，否则会越抓越痒，一旦抓破皮肤还容易引起感染。

睡觉起来易“落枕”

冬天天气冷，人往往睡觉很沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上颈部易受寒、血管收缩引起血液不流通，容易引起颈部疼，气血虚弱的人，有颈椎病的人更容易发生“落枕”。

预防办法：

1.睡前应调整好枕头的高低位置。

2.注意避风，切忌睡在风口上。

3.天特别冷的时候，晚上睡觉可以用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖。

4.工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。

5.可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒活筋络，增强颈部肌肉力量。

冷风“吹”出荨麻疹

有些人的皮肤御寒功能差，吹了冷风后，面部、手部等暴露处的皮肤就会瘙痒、出现肿块，回到室内后又慢慢消退。这种在冬天出现的肿块称为寒冷性荨麻疹。

预防办法：

1.平时应注意保暖，冷的时候，应该戴上帽子、手套，注意避免冷风和冷水的直接刺激。

2.容易发病的人，冬季最好不要吃鱼、虾、蟹、羊肉等食品，酒和辣椒也不宜多吃。

“寒性体质”易手脚冰凉

寒性体质的人，血液循环不好，冬天运动又少，手脚会出现冰凉现象。

预防办法：日常生活中，手脚容易冰冷的人，要注意自我调养，多吃热量高，易消化吸收的食物。在户外，要戴手套，脚上最好穿棉质的厚鞋子。此外，要用热水泡脚，有条件的人要多按摩，促进足部及全身的血液循环。

按摩方法：先将手脚放入温水中浸泡1分钟直到适应温度，再把手脚放入冷水桶中1至2分钟，使血管收缩；再将手脚放入温水桶中去适应，最后将手脚放入热水桶中2至3分钟，使血管扩张，然后抹干手脚，这样就完成了一次血管体操。

冬天要注意预防感冒

冬天是感冒高发季节，除了注意随温度变化选择衣物，注意增强体质，提高抵抗力，还要多饮水，多吃水果，适当补充维生素C。平时要注意通风，居室要经常“门户开放”，使阳光直射，让空气流通，也可以常用盐水漱口、漱喉。

预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。在南方，冬季感冒多为风寒感冒，风寒感冒的主要表现是身体感觉发冷、流清涕，而发热症状则较轻，多伴有胃肠道不适，可选择解表散寒类药物，如感冒冲剂、小柴胡片等。如果咳嗽严重的话，可以配合使用一些镇咳类药物，如甘草片、急支糖浆、川贝止咳露等。除了用药，还要多喝水，既能促进排毒，又可以增加呼吸道湿度，避免因呼吸道干燥而导致的抵抗力下降。同时，多吃蔬菜、水果，以补充维生素，这也是非常重要的。

对于那些尚未感冒的人来说，做好预防工作也是非常必要的。维生素C是否能起到预防感冒的作用？目前尚没有明确的试验来证实维生素C具有这种功效。一般来说，板蓝根等具有抗病毒或清热解毒作用的中成药可以起到一定的预防作用，但不会太大。因为感冒这类呼吸道疾病具有传染性，如果周围有人病倒了，预防药物的作用很有限。

专家建议，没有生病的人应该做好“自保”措施，避免到人群密集的场所，经常开窗通风，避免和患者“亲密”接触等。