北京师范大学心理学博士 邓丽芳

“我梦到母亲在早上给我买包子时被车撞死了，她的灵魂天天到我的床前，每次总是欲言又止……”亲人死亡、被人追杀、坠落悬崖，说起自己噩梦里的场景，不少女性都会喋喋不休。最近，英国心理学家们主持的一项研究显示，噩梦缠身、半夜惊醒的多是女性。难道噩梦也会“欺软怕硬”？

噩梦可能反映隐疾

这项研究调查了193名来自西英格兰大学的被试（100名女性，93名男性），当问到最近一次的做梦情形时，仅有19%的男性报告他们做了噩梦，而抱怨做噩梦的女性却达到了30%。研究还发现，女性在梦中的体验更强的情绪色彩，“梦里的场景那么真实，我醒来时床单都被汗水浸透了。”一名被试如是说。

“日有所思，夜有所梦”， 梦的内容常常与做梦者的生理或心理感觉有关，生活中遇到挫折或强烈的情绪刺激都可能引发离奇的梦境。主持研究的詹妮弗·派克博士认为，在某种程度上，噩梦是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演”。比如临近考试的学生经常会梦见交白卷，父母常梦见膝下的儿女失踪。另外，在睡梦中感觉系统对外界刺激的反应或身体已发生某些尚未被觉察的疾病也可能让人噩梦连连。例如梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎，而梦见坠落深渊可能是手脚突然滑落。

女性有“噩梦体质”

女性的噩梦为什么尤其多呢？心理学家的意见分两大派。

生理周期主因派。月经周期引起的女性身体内部的体温变化，可能是导致她们被生动、紧张的噩梦困扰的原因。派克指出，女性在经期前夕往往会梦到一些攻击、甚至是暴力场面的梦境，同时，她们也会更容易记住这些梦境。

女性心理特点主因派。美国纽约大学和纳什大学的心理学家则认为，这一结果的关键原因在于女性本身的心理特点。女性思考问题总是从自身出发，更感性、也更倾向于做自我批判，所以她们做梦后更多地去解释和回忆其中的细节。而据以往研究证明，做梦的人被叫醒时就只能记起小部分的梦境，如果一再回味的话，则可能“记起”很多不存在的情节。

心病还需心药医

无论有无做梦的感觉，每个人每晚都有约两个小时在做梦，而晚间的一个噩梦往往能影响一天的心情。有什么办法避免噩梦呢？心理学早有研究证明，控制睡眠环境中的相关刺激和调节身心状态可以降低做噩梦的几率，比如睡前不进行体力和脑力剧烈活动、不吃刺激神经兴奋性的食物，另外调整睡姿、听些舒缓的音乐效果都不错。

更重要的是，有些梦境是被忽视或压抑的真实想法的折射，所以，在心理治疗师的帮助下解析噩梦，对解决困惑、了解自己都有好处。所以，噩梦也并不是灾难，只是不建议常思量。