当今奥运赛场上，竞技水平日趋接近，心理素质便成为决定比赛成败的关键。西南大学符明秋教授是陪伴中国奥运军团三次出征的“金牌心理教头”，在接受《生命时报》记者采访时，她为我们回顾了心理教练生涯中的点滴体会。

见证女足女网辉煌

符明秋现任重庆体育局副局长。早在1996年她就担任亚特兰大奥运会女足心理教练时，并与“铿锵玫瑰”们一起见证了中国女足的巅峰时期。后来，她又在雅典奥运会上协助国家女子网球队创造了中国网坛奇迹。而今年，她又被聘为北京奥运会中国游泳队心理教练，与张琳、吴鹏等人并肩作战。

符明秋说，从6月20日正式担任国家游泳队心理教练开始，她的日程表就安排得满满当当：每天早上8点开始，她就来到训练局游泳馆观看队员训练、与教练们交流，抓紧空余时间写辅导方案、工作日志；到晚上，她要给全队50多名运动员做心理讲座，还分别给他们一一辅导。

“我的游泳水平不高，但我很清楚运动员在赛前的紧张和焦虑。”因为曾是一名400米田径选手，符明秋深知运动员的压力之重，开展起心理辅导也更有优势。 “根据每个队员的具体情况分别辅导非常重要。”符教授告诉记者，拿冲金的和卫冕的两种选手说，对前者要激励他们敢为人先，超越自我的求胜欲望，对后者则要求他们忘掉过去，一切从零开始，做好每一个动作，走好每一程。

像看表演一样看比赛

百年奥运，今朝梦圆，家门口的这场奥运盛会带来的是有利有弊的“主场心理效应”：一方面，让运动员不怯场、有支持感；但另一方面，则可能让“人来疯”的运动员过分乐观或放松，让“心事重”的运动员加重压力。

对主场的影响，符明秋认为，除了避免“人来疯”运动员轻敌，更重要的是要引导那些紧张的运动员，向他们列举主场比赛的气候、饮食和场地优势。因为观众的紧张情绪会传染给运动员，所以，除了运动员自身的调整，场内外观众更是主导主场心理效应的关键因素。符明秋真切呼吁：“大家不要太看重胜负，以欣赏的心态来享受每一场比赛吧。 ”

目标越明确越紧张

人生如战场，处处存在竞技。生活中的重大发言、演讲、大考等与奥运比赛一样，同属于应激事件，这时，求胜心切和过分轻敌都会影响成绩，感到中度压力和适度兴奋才是最好的临场状态。符明秋列举了她做心理辅导时常用的几个方法，供读者们借鉴和使用。

树立模糊的目标。对有实力冲金的运动员来说，可把金牌说成奖牌，要求他们只要拿牌就好。

转换观念。在紧张时，把台下的观众当成崇拜自己的人。

想象放松。闭上眼睛舒服地坐在椅子上 ，想象自己躺在松软的沙滩上，轻轻海风徐徐吹来。