无论是和来访者在一起，还是采访成功人士，一个鲜明的感受是，大家都行色匆匆。神经紧绷着、神情试探着……真的有什么东西比我们心理的放松更重要吗？

记得上大学时，教实验心理学的闫克乐老师做过一个实验，测试人在紧张与安静时的大脑波动。结果是紧张时，大脑的波形图上下起伏很剧烈；安静时大脑波形图是一条缓起缓落的曲线。后者对身体健康更加有益。

我们不是钢铁战士，身体一定有喊累的时候。遗憾的是有另外一个声音更大，大得让我们听不到身体的呐喊。那就是目标、成功、荣誉……于是，有一天你的身体突然不再喊累了，因为已经喊哑了……拥有一颗安静的心灵似乎离现代人越来越遥远了。

停下来吧！静静地看看妈妈脸上岁月的印痕，静静地看看爱人的微笑，静静地看看孩子依偎在怀中的乖模样，静静地看看花儿、草儿、蓝天与白云。

非常欣赏厦门南普陀寺的济群法师。他走路轻缓、说话慢慢悠悠。你能感受到他内心的喜悦与安详。禅师说，当一个人心灵放松、喜悦的时候，他进入一个场合即使不说话，也会带给周围一片安详与清凉。不自觉间，听者就被禅师带动了，跟着喜悦，跟着安详！

让自己躁动的心灵重新回归宁静吧！我们每个人都有宁静的潜能，如果你还是焦虑不安，就深呼吸！再度深呼吸！让生命绽放出轻松、自如与喜悦吧！那里有生命更加深邃的能量，你会看到一片更加广阔的天地。

（舒唱）