春季万物复苏，本应是个美好的季节，可是我们却发现，情绪也开始变得容易波动起来。

平湖经济开发区某公司管理层李小姐最近总是觉得浑身不舒服，情绪莫名烦躁，无缘无故就想发脾气，一件芝麻绿豆大的事就可以让她失声痛哭。对此，市第一人民医院精神卫生科梁杰医师认为，人体容易受季节的影响，尤其是冬夏之交的春季，此时天气回暖，气压较低，气温变化较大，人体代谢进入旺盛期，体内物质出现变化，外在的变化则通过情绪表现出来。

记者在采访梁医师时发现，前来咨询或者就诊精神卫生的市民还真不少。其中，家住当湖街道如意小区的张女士看上去很憔悴。她告诉梁医师，最近一段时间，吃什么都没胃口，晚上偶尔还会失眠，单位里很忙，她却打不起精神，有时在家还经常发些无名火，不知道该怎么办。梁医师向她解释，大约有30%的人对天气的变化有感觉，会出现如疲倦、情绪低落、睡眠不好、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激动等不适症状。像张女士这样遇到如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、疾病等因素时，情况会变得更严重。如果长期处于这种情绪之中，会导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神疾病、肝病、糖尿病等，心脑血管病患者病情加重或引发旧疾等，使身体进入亚健康状态。

在此，梁医师提醒，春季一定要控制调整好自己的情绪。首先应该认识到，生活中时时称心如意是不可能的，要努力使自己保持豁达的心态，比如对天气，可采取“天冷，我加衣；天下雨，我高兴；天晴了，更是春光明媚”的态度。其次，要养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。另外，可多参加一些体育活动，提高自身免疫力，比如在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。一旦发现自己情绪低落，要懂得转移不良情绪，多与家人、朋友倾诉沟通，必要时应尽早看心理医生，以便及时进行预防。

当然，对有过病史的人来说，一进入春季，往往思想顾虑多，心理负担重，这样就会使病情加重和恶化。在春天里更应多注意自己的精神状态，避免过度劳累或精神刺激，做到坚持用药，切莫自行减药、停药。如出现不良的苗头，如失眠、烦躁、情绪不稳、话突然变多或突然变少等，应尽早到医院就诊。