古人历来重视房中术。在中国长沙出土的马王堆医书《天下至道谈》中，就总结了一些夫妇性交时的“基本守则”，有“十修”之说，即一曰致气，二曰定味，三曰治节，四曰劳实，五曰必时，六曰通才，七曰微动，八曰待盈，九曰齐生，十曰息形。

浙江中医药大学附属第二医院男科中心主任医师赵高高介绍，具体来说是：第一，做到顾养肾气，维护精气；第二，要求双方都有对性爱的情趣；第三，要有一定的节律；第四，要避免性爱过劳、过频和劳损内伤；第五，双方要掌握性兴奋的适当时机；第六，彼此存有爱意，双方要沟通性爱中的问题；第七，性交时适合轻微、缓慢的动作；第八，性爱应在双方精力旺盛的时候，男性阴茎充分勃起时；第九，要夫妇精气互养，同求长生健乐；第十，事后应该静下来休息一会儿，调养生息。

赵高高提醒，抛弃一些唯心的说法，古代养生理论中有很多非常有价值的内容。如在“十修”中我们可以看出，对于性满足，古代房中术更强调女性的感受，认为只有在女性得到性高潮的情况下，才对彼此有利。所以房中术的性技巧大多针对激发女性的快感而来。此外，房中术最讲究性生活时要有前戏；性爱时间适度，且一定要等女性获得性高潮后再结束。这与现代性学中强调充分前戏、控制性爱时间的理论不谋而合。

“十修”还体现出房事适度的重要性。房事过度的人常常会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等症状。现代医学研究认为，失精过多，雄雌激素亏损，可能导致人体免疫功能减退，内分泌失调，代谢率降低等。这充分说明“纵欲催人老，房劳促短命”的传统观点。