香港仁安医院资深精神科顾问医生　葵涌

医院家庭婚姻问题顾问医生　谭务成

夫妻相处是一门艺术。卡耐基的夫人在《世界上最有魅力的妻子》中写道，争吵绝对是有损婚姻的坏事，应该尽量避免。为了做到这一点，夫妻们应该把握的一条重要原则是：“避开情绪恶劣的时间。”

也许有人会说，自己情绪恶劣还能意识到、努力避免，但一天24小时，谁知道爱人会在哪些时间情绪低落？瑞典学者的一项研究为我们提供了参考。研究人员发现，每天有1440分钟，其中最易引起夫妇争吵的有8分钟，分别是早晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这两个时间段都是我们身心最疲惫的时刻。

上班前，我们满脑子都是今天需要做些什么，还有多少工作没有完成，心中充满了对忙碌一天的沮丧、懊恼。下班后，我们精疲力尽地回到家，很难在踏进家门的那一刻，就将工作、单位、同事都抛在脑后。在这两个阶段，伴侣若提出个问题，自己也许会没好气地回答他/她，一场争执在所难免。因此，建议夫妇们不要在这两个时间段作任何认真的讨论，否则，会火上浇油，没有好的结果。

其实，上班前和下班后，可以给伴侣一个简单的问候或祝福，一句饱含深情地“我爱你”也有助于平复他/她情绪上的波动。