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春节假期只剩最后一天!假期“收心大法”帮你打倒节后综合症
嘉兴在线新闻网      2019-02-10 07:14:44     手机看新闻    我要投稿    举报

今天,

大年初六,

星期日,

春节法定假期最后一天!

呜呜呜…假期走得太快,就像龙卷风~

此时此刻

估计大家的心情是这样子滴!

↓↓↓

曾经有一个完整的春节假期摆在我的面前,但是我没有好好去珍惜…等到即将失去的时候才后悔莫及,尘世间最痛苦的事莫过于此。如果可以给我一个机会再来一次的话,我会说:假期,爱我别走!如果非要把这份爱加上一个期限,我希望是365天!!!



放假的这几天

大家嗨吗?

但是,

你们的春节假期余额已经不足啦!



所以,

趁这个假期还有最后一天,

多陪陪父母吧!


少打一小时麻将

带父母出去逛逛街

拍一张全家福


少睡一小时懒觉

陪父母去买买菜


少参加一个聚会

和父母好好做顿饭、吃顿饭


少上一小时网

教父母使用聊天工具、手机软件


少刷一次微信

给父母讲讲自己工作上的事情


对了,

小编还是要提醒大家,

据嘉兴市气象局消息,

未来几天,

阴雨天将一直伴随各位回程,

地面湿滑,对交通有不利影响,

请注意防范!

2月11日,星期一,阴天,偶有小雨。东北到东风3级。2~8℃。

2月12日,星期二,阴有时有雨。东南风3-4级。5~11℃。

2月13日,星期三,阴有雨。东北风4级。7~10℃。


最后,

既然春节假期余额已不足,

且无法充值,

那就要认清现实!

可以收拾收拾心情,准备上班吧...

呐,假期“收心大法”

帮你打倒节后综合症

回归正常的工作状态!


1  
头昏脑涨睡眠紊乱综合症


春节假期,许多人都是选择回家,或者走亲访友、出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

应对方法


1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。


2  
假日消化不良综合征


春节期间肯定都离不了饭局,天天鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚吃不停。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。

应对方法


1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;

2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。


3  
沉溺假期无法自拔综合征



放假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。

应对方法


1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。


4  
精神涣散上班恐惧症


假期过后,总有人心里会产生莫名其妙的恐惧感,比如晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上班没意思,甚至想要辞职等等。

应对方法


1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;

3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。



来源 :南湖晚报微信公众号        编辑:李建     责任编辑:李舟英